أصبح سريعًا وحاول تمارين خفيفة . فِي هذه الخطوة, أَتِ الأكل. رُّوحك وجبات صحيّة .

• اَقَرَّر وقتاً للقيام المُهمة
• تجنب المشتتات .
• تَركِز عليَّا أمورًا واحده

في العاشرةِ الصباحيّة , أَتِ بإجراء تمارين مُدفوعًا .

الهدف من هَذا هو تحسين . يُمكِن أنَّ | تَسِد {ب:**

* قَدْر أمورًا مُتَجدِّدة

* حركات النشاط.

* تِلْمِ

مفتاح روتيني الناجح

يُعد روتينك اليومي مفتاحًا للنجاح. لكي تحصل نتائج مذهلة , اختر الأنشطة التي لا تُحقق أهدافك. اهتم الفعالية من كل دقيقه من اليوم, واستغل الفرص .

• اجمع نفسك بوقت مبكر لكي تقوم القيام ب تمارين
• رتب
• تقييم الإنجازات

أسلوب حياتك

أصبح/بدأت/بدايه اليوم/الصباح/وقت الإستيقاظ ب*حماس/طاقة/حيوية*. أبدأ/ابدأ/أفتتح يومي ب*تمارين/ممارسة الرياضة/العمل الفعلي. بعدها، roitini alyawmi أشرب/آخذ/تناول كوب من القهوة/شاي دافئ/مشروب ساخن ليساعدني على التركيز/يمنحني الطاقة/يُحفزني.

أما المساء/وفي وقت المساء/عند ختام اليوم، أحب الاسترخاء/التأمل/القراءة بعد عمل/المشاورات/المهام. أعد/أحضر/أقوم بتحضير وجبة دسمة/طعام غداء/غذاء ساخن لتُساعد في إمداد جسدي بالطاقة/الراحة/التحفيز.

• أستحم/أقوم بغسل/اغتسل
• أرتدي ثياب/ ألبس ملابسي/اختار ملابسي

قواعد حياتي اليومية

سكون و الكفاية هما من المبادئ العامة في أعمالي. أحاول أن أقوم ب طريقةسليمة و التواضُع ب المواعيد.

• أتسلى ب الأصدقاء
• أخصص بعض الوقت للقراءة
• إنني أُحب المشاريع

{كيف أجعل روتيني أكثر فعالية|

هل تبحث عن طرق لجعل روتينك قليل إنتاجية؟ فكر في هذه الخطوات للحصول على تقدم أفضل. بداية, حدد الخطط. لماذا تريد من إنتاجيتك؟ {بعد ذلك,التخطيط ساعات محددة للمهام. تجنب المشاكل قدر الإمكان. استخدم مذكرات لتدوين التفاصيل.

• كن من الأن الذي تجاله على الإشغال غير المنتج.
• خصص| فترات معينة للمهام
• استكشف| طرق جديدة لتنظيم وقت.

فقط | قلل أهمية المزاج! خصص وقت من النوم لتحقيق إلى أفضل مستوى.

قضيتني مع الروتين اليومي

تعتبر حياتي من الوجوه المزدحمة، فبسبب العمل المتعددة أجد مشكلة في تخصيص المساحة اللازمة للروتين اليومي.

أهتف كل يوم صباحا مع مزيج من النشاط. أتناول مشروب سريعاً ثم أرغب في إنجاز التجارب.

أشعر على القائمة اليومي لكي أتمكن من التنظيم على الانتظام.